Les éléments de base de la méthode pilates
Sur quoi est basée la méthode pilates ?
La méthode pilates est basée sur 8 éléments sont : l’endurance, la coordination, le centrage, la concentration, les mouvements contrôlés, la respiration, la relaxation et l’alignement. En outre, il s’agit d’une méthode sportive à la fois physique (ça c’est logique) mais également mentale. Les mouvements visent à créer un équilibre musculaire : relâcher les muscles tendus et faire fonctionner les muscles faibles.